2022年3月の記事一覧

昨年も行いましたが、今年も3/19～21の３日間で、「剣道部　限界突破チャレンジ！」を開催しました！

２月末はみんなで協力して取り組みましたが、今回は個人戦！

生徒自身で決めた課題をクリアすべく、みんなで競い合いました。

 

今回のノルマは

素振り１０,０００本/日

ランニング１０km/日

HIIT　１回/日

 

となりました。

順位は素振りの本数とランニングの距離の合計で決定します。

３日間合計の結果は・・・

 

 

 

 

第１位　　　素振り　　　　４１,０００本

　　　　　　ランニング　　４３．７ｋｍ

第２位　　　素振り　　　　３５,５００本　　　　　

　　　　　　ランニング　　　　４０ｋｍ

第３位　　　素振り　　　　３４,５００本　　　　　　

　　　　　　ランニング　　３３．６ｋｍ

 

となりました！

全員、よく頑張りました！

これ以外にも、各自で考えたトレーニングに取り組んでいる者もいました。

 

この努力を結果に結びつけ、これから迎える関東・インターハイ予選で流した汗を最高の笑顔に変えられるよう、部一丸となって頑張ります！！

高校入試やまん延防止等重点措置の影響もあり、学年末考査が終わりましたが、２月末は５日間活動ができない状況となってしまいました。その間に取り組んだ活動を紹介します！

 

①自分の課題を解決するための個人練習

これは、前回の記事にも書きましたが、インターハイ出場を達成するために取り組むべき課題について個人面談をした内容を参考に、一人ひとりが考えて取り組みました。体力をつけるための長距離走や動画を観ての試合研究等、自宅でできることを実施しました。

 

②少人数のグループに分かれて、リモートトレーニング

３人組を基本とした少人数グループを結成し、それぞれのグループリーダーが取り組む課題を決め、リモートでトレーニングを行いました。

・リモートでの素振り

上級生が指導役も担い、お互いに課題解決に向けて取り組みました。

 

・HIIT（High　Intensity　Interval　Training）

高強度インターバルトレーニングのことで、２０秒間の全力運動と１０秒間の休憩を繰り返して行うトレーニングです。剣道の試合時間を意識して４分間を１セットとして取り組みました。

実際生徒が行ったメニューの１つを紹介します！

腿上げ→バーピー→スクワット→マウンテンクライマー→バックランジ→ジャンピングジャック→スクワット→バーピー

やってみるとわかりますが、全力でやるとかなりハードです・・・

一人では苦しいですが、仲間と励まし合いながら楽しく厳しくトレーニングしました！

 

③読書

時間もとれるため、読書（一人２冊程度）をしました。ジャンルを問わず、スポーツに関連することや好きな小説など、自分の読みたい本を読みました。読書は人間としての幅を広げてくれるものです。各教科の勉強や剣道のみならず、幅広い教養を身につけてもらいたいと思っています。

 

まん延防止等重点措置が再延長され、厳しい状況はまだまだ続きますが、「今できること」に全力で取り組み、剣道部は文武不岐を実践していきます！！